sábado, 6 de fevereiro de 2016

A Medicina Tradicional Chinesa - foco na saúde...


Não há como negar que a Medicina Tradicional Chinesa (MTC) esteja cada vez mais reconhecida no ocidente.  A MTC se baseia na ideia de que o corpo é composto por meridianos, ou vias, através das quais flui o qi, ou nossa energia vital. 

Há toda uma filosofia de saúde e cura por trás TCM, tendo sido desenvolvida a mais de 2.000 anos atrás. Mais e mais pessoas estão buscando esse tipo de abordagem de cura mais natural e ampla, com ênfase na prevenção. A medicina tradicional chinesa usa o que você tem dentro de si para a própria cura. Você mesmo pode aprender como se cuidar antes de ficar doente. Essa é uma mensagem muito importante: você é responsável pela sua própria saúde, e há um monte de coisas que você pode fazer para apoiá-la.

O que é bonito sobre a MTC é que ela olha para todo o conjunto ao invés de separar as partes. A medicina ocidental culpa a doença ou os sintomas, enquanto a TCM procura padrões. Já que todo mundo é diferente, o tratamento é, e deve ser, personalizado. Você não entra num consultório de um terapeuta e sai com um remédio. A MTC ajuda a manter a saúde e estimula sua energía vital, ou qi. Os problemas de saúde estão ligados aos órgãos internos, mas você precisa saber sobre os problemas emocionais das pessoas também, para entender o que está acontecendo em suas vidas pessoais caso estejam dispostos se abrir. Tudo isso é levado em consideração.

A acupuntura e remédios à base de plantas são os tratamentos mais comuns que os praticantes da MTC empregam. Mas há muitos outros, tais como massagens, dietas e estilo de vida que mantêm o qi fluindo e os meridianos equilibrados. Os praticantes da MTC tratam uma série de doenças, incluindo problemas digestivos, tosses e resfriados, e problemas ginecológicos. Essas e outras queixas físicas surgem quando meridianos do corpo estão bloqueados. Onde o qi não flui livremente e sem problemas, não há saúde. Onde o qi fluir livremente e sem problemas, não há dor ou doenças. Na medicina chinesa, quando você está sob estresse, o fluxo do qi muda, você  respira de forma diferente, tem a pressão arterial elevada, pode ter problemas estomacais, enxaquecas: todos estes são sinais na medicina chinesa que o fluxo do qi está interrompido.

A realidade é que estamos cada vez mais estressados. Trabalhamos mais, fazemos mais atividades físicas, tentamos acompanhar a tecnologia, e além disso buscamos ser bons pais, bons amigos, etc… Tudo isso ajuda a construir o estresse provocando bloqueios no fluxo saudável do qi.

segunda-feira, 25 de janeiro de 2016

Casar em Paraty - na Mata Atlântica...


O Shambhala Lounge é um restaurante e espaço para eventos, imerso em uma exuberante beleza natural, onde o verde da Mata Atlântica predomina. Oferecendo um ambiente harmonioso, elegante e acolhedor, além de total bem-estar, o espaço é perfeito para uma celebração intimista, singular e muito especial.
Espaços e capacidade
Respire fundo não só porque seu momento chegou, mas também para desfrutar do ar puro do Shambhala Lounge. Com jardins amplos e instalações rústicas, a área externa vai agregar um toque ainda mais sofisticado ao seu evento.
O salão de festas conta com capacidade para 200 pessoas, ou 80 pessoas sentadas. A área externa (coberta, deck e gazebos) tem uma capacidade para 40 pessoas sentadas. 
Dispõe de um moderno sistema de infraestrutura, estando equipado com um mobiliário de requinte, que vai oferecer conforto e charme a sua celebração. Outras características físicas do espaço são:
  • Zona de banquete
  • Bar
  • Deck com gazebos, puff e espaço para banda
  • Terraço com redes
Serviços
O Shambhala Lounge oferece a possibilidade de contratação do seu próprio serviço de gastronomia e buffet. Equipamentos como projetor multimídia e telão, computador, DVD, aparelho de som e microfone sem fio podem ser contratados à parte, bem como todo o mobiliário extra - mesas e cadeiras para o jardim, móveis para ambientação, vasos e decoração em geral.
Outros serviços
O local dispõe de portaria durante o evento, o que não vai impedir a presença de quem não foi convidados, como saguins que curiosos admirando a beleza do seu casamento. Gerador, auxiliar de limpeza e auxiliar de estacionamento são os demais itens que vão proporcionar total tranquilidade, comodidade e qualidade ao seu evento.
Localização
Localizado aos pés da Serra da Bocaina, a 5km do Centro Histórico de Paraty, o Shambhala Lounge é cenário ideal para sua história de amor ser vivida e se tornar uma inesquecível realidade. Entre em contato, peça um orçamento grátis e agende sua data!

domingo, 6 de dezembro de 2015

2016 - o ano do macaco...


Tudo será exequível este ano. Ao menos o macaco ágil não desistirá antes de tentar cada ângulo. Haverá um sucesso mesmo em riscos impossíveis, haverá algumas invenções e alguns improvisos. Uma época um tanto divertida e emocionante em que todos terão a oportunidade de tentar a sua mão no jogo. Nenhuma confrontação directa está aqui prevista, porque o macaco é daqueles que consegue rir dos seus erros e melhora o seu orgulho negociando no círculo seguinte.

Este é um ano bom para tentar começar um negócio melhor  e arranjar um novo sócio. Não é fácil tentar manter-se a par ou ao nível de quem está ganhando, porque a mão direita não tem nenhuma ideia do que a mão esquerda está a fazer. Uma coisa é certa, este será uma época extremamente progressiva. Nós seguiremos a todo o vapor adiante, e mesmo se nós não nos aplicarmos ao máximo, seremos levados para a frente pela maré do talento natural do macaco para a aprendizagem e avanço.
O afortunado macaco que governa este ano incitar-nos-á para o jogo, especulação e exploração de opções arriscadas mas geniais. Se você for rápido na tracção, este ano renderá dividendos enormes. Não é definitivamente um ano para o fraco de coração ou para o lento de pensamento. O macaco não dá nenhuma concessão e não pede nada em retorno. Se houver uma recessão, o ano do macaco pôr-lhe-á rapidamente um fim.  Os recursos infindáveis do macaco espantarão e confundirão todos.

Diz-se que o ano do macaco trará muitas maneiras novas e pouco convencionais de fazer as coisas. O lema deste ano deverá ser: "não diga não como uma resposta!"

quinta-feira, 3 de setembro de 2015

Massagem - o poder do toque...


Um toque. Isso é o necessário para fazer as coisas acontecerem. Logo que as células nervosas sentem uma pressão firme na pele, elas disparam, em uma fração de segundo, o sinal de relaxamento para o cérebro, que ativa o sistema nervoso parassimpático. Nome longo, propósito simples: ele combate o stress ao apertar um botão gigante de reajuste em...

PULMÃO E BARRIGA
O nervo vago, a principal rodovia parassimpática entre o cérebro e os órgãos vitais, envia uma mensagem para os pulmões respirarem mais lenta e profundamente e para o sistema digestivo pegar o ritmo. O inverso acontece quando você está esgotada: os pulmões trabalham demais e o estômago demora para processar os alimentos.

CORAÇÃO
Durante massagens em costas, pescoço ou peito, o ritmo cardíaco pode diminuir em mais de dez batimentos por minuto. A pressão arterial cai até 8%.

SISTEMA IMUNE
Estimuladas pela pressão suave da massagem, as células brancas do sangue, responsáveis por combater infecções, aceleram sua atividade. Elas fazem uma patrulha vigilante, caçando e ajudando a matar as células virais, bacterianas e cancerígenas.

HORMÔNIOS DO ESTRESSE
Aquelas mãos que circulam sobre o seu corpo - mesmo que seja uma automassagem - podem fazer maravilhas a quem sofre com ansiedade. O nervo vago instrui as glândulas suprarrenais a reduzir a liberação de hormônios do estresse, como cortisol e vasopressina.

CÉREBRO
As ondas cerebrais começam a mudar. Se é de manhã e você está desperta, pode se sentir mais alerta depois de uma massagem. Caso receba a sessão à noite, as ondas cerebrais podem influenciar o padrão de sono, induzindo-a a dormir profundamente. Provocado pelos nervos parassimpáticos, o cérebro também intensifica a produção do neurotransmissor do bom-humor, a serotonina.

MECANISMO DE DORES
Você talvez nem precise de aspirina, pois a massagem desencadeia um poderoso alívio natural da dor. No caminho para o cérebro, a pressão captada pelas células nervosas da pele passa pela medula espinhal, um dos centros de dor do corpo. E sinais de pressão viajam mais rápido do que sinais de dor, bloqueando temporariamente quaisquer sintomas desagradáveis. Isso pode explicar por que seu instinto é pressionar um ponto doloroso depois de se machucar.

Só não gosta de massagem a pessoa que nunca recebeu uma sessão e não conhece os benefícios que a massagem pode proporcionar para o nosso corpo. O Shambhala Spa oferece uma variedade de técnicas de massagem, cada um com um foco diferente, consulte nosso cardápio...

segunda-feira, 27 de julho de 2015

Água - não da para viver sem ela...


Cerca de 70% do corpo humano é constituído por água. Contudo, parte desse líquido é eliminada naturalmente, através da respiração, do suor e da urina. Por isso, é preciso estar sempre atento para repor o que foi perdido. A água é responsável pelo transporte de nutrientes para o interior das células e pelo controle da temperatura corporal, além de ser indispensável para o processo digestivo e circulatório.

A falta desse líquido precioso pode trazer sérias consequências. Tontura, fraqueza, dor de cabeça e fadiga são sinais de desidratação. “Para manter o corpo bem hidratado, consuma, no mínimo, 2 litros de água por dia”, aconselha o médico. Agora, entenda por quais razões a água é essencial para sua beleza e a saúde do organismo.

Ela regula a temperatura corporal - Durante a prática de exercícios físicos ou até mesmo nos dias de calor, a transpiração aumenta, eliminando, sobretudo, água. Essa é uma reação natural do corpo para manter a temperatura estável. “É preciso ingerir líquidos para repor a perda”, alerta o especialista.

Ela auxilia na digestão -A água ajuda na produção das enzimas, substâncias que participam das reações químicas no organismo durante a digestão. “Ela contribui, também, na produção do suco gástrico e da saliva, que auxiliam na digestão. Além disso, o consumo de água favorece o bom funcionamento do intestino”, explica a nutricionista Paula Gandin, diretora do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional. Ela fortalece as defesas do organismo e diminui o inchaço. Quando o corpo está bem hidratado, a circulação sanguínea aumenta. Assim, o transporte de ferro e de outros nutrientes chega rapidamente às celulas, protegendo o organismo de infecções. “O corpo hidratado consegue eliminar sódio, responsável pela retenção de líquidos e inchaço”, observa o endocrinologista. 

Ela garante a absorção dos nutrientes - A hidratação correta garante o volume ideal de sangue, responsável por transportar os nutrientes até as células.

Ela previne a celulite - As toxinas presentes no corpo são eliminadas por meio do suor e da urina. A ingestão diária de água torna esse processo mais eficiente, e o organismo passa por uma verdadeira faxina, eliminando, inclusive, as toxinas causadoras da celulite.

Ela dá uma força na beleza - O organismo bem hidratado transporta nutrientes, vitaminas e sais minerais até as células mais rápido. Consequência: pele viçosa, cabelo brilhante e unhas fortes e saudáveis.

Ela ajuda manter uma boa memória - Na melhor idade, que começa aos 60 anos, temos pouco mais de 50% de água no corpo. Isso faz parte do processo natural de envelhecimento. Portanto, os idosos têm menor reserva hídrica. E há outro complicador: mesmo desidratados, eles não sentem vontade de tomar água, pois os seus mecanismos de equilíbrio interno não funcionam muito bem. Ou seja, para vovós e vovôs: tornem voluntário o hábito de beber líquidos. Por líquido entenda-se água, sucos, chás, água-de-coco, leite, sopa, gelatina e frutas ricas em água, como melão, melancia, abacaxi, laranja e tangerina, também funcionam. O importante é, a cada duas horas, botar algum líquido para dentro. Lembrem-se disso!

Resumindo - para manter seu corpo bem hidratado:
  • Consuma um copo de água antes do café da manhã (em jejum), de preferência com alguns gotos de limão.
  • Faça calor ou frio, é preciso tomar de oito a dez copos de água por dia. Para controlar a dose ingerida, distribua a quantidade ao longo do período, estabelecendo metas. Por exemplo: três copos (250 ml) pela manhã + quatro copos à tarde + três à noite”, sugere a nutricionista.
  • Se você não gosta de tomar água, aposte em sucos de frutas naturais, sem açúcar, e chás de ervas (camomila, hortelã, cidreira, capim-limão). Dê mais sabor à sua água. Adicione gotas de limão, sementes de maracujá ou folhas de hortelã.
  • Mantenha sempre uma garrafa de água à mão, seja no escritório, no carro ou em casa.

domingo, 26 de julho de 2015

Fitoterapia - O poder das plantas...


A fitoterapia consiste no uso de plantas para tratar as mais diversas disfunções orgânicas e psíquicas que afetam o ser humano. Em essência pertence às terapias naturais que utilizam técnicas ou substâncias de fácil acesso com o objetivo de amenizar ou eliminar doenças. Como exemplo, pode-se citar os alimentos, a água e o toque das mãos (massagens).

Acredito que quase todos, quando criança, já tiveram uma dor de estômago e ouviram a seguinte frase de seus pais ou avós: “Hum… “péra aí” que já vou fazer um chá de boldo e você vai se sentir bem melhor”. Desde criança crescemos sabendo que um chá de maracujá ajuda a acalmar os nervos e por aí vai. 

O termo Fitoterapia deriva do grego therapeia, tratamento, e phyton, vegetal, e diz respeito ao estudo das plantas medicinais e suas aplicações na cura das doenças. Ela surgiu independentemente na maioria dos povos. Na China, por exemplo, surgiu por volta de 3000 a.C., quando o imperador Cho-Chin-Kei descreveu as propriedades do Ginseng e da Cânfora. Há uma grande quantidade de plantas medicinais, em todas as partes do mundo, utilizadas há milhares de anos para o tratamento de doenças através de mecanismos na maioria das vezes desconhecidos.

O estudo desses mecanismos e o isolamento do princípio ativo das plantas (substância responsável pelos efeitos terapêuticos) é uma das prioridades da farmacologia. Enquanto o princípio ativo não é isolado, as plantas medicinais são utilizadas de forma caseira, principalmente através de chás, ultra diluições ou sob a forma industrializada, através do extrato homogêneo da planta.

Como terapia, é de fácil aplicação e aceitação, tendo a conveniência de – se aplicada corretamente – não trazer os efeitos adversos típicos dos medicamentos convencionais. Pode-se utilizar plantas medicinais na forma de chás, tinturas, extratos, cremes, pomadas e compressas. Apesar de ser de fácil acesso e uso, a aplicação de fitoterápicos requer conhecimento prévio de profissionais especializados, já que é bastante comum o uso inadequado das plantas. As plantas não são isentas de problemas, existem muitas espécies tóxicas e outras com ação inadequada para o tratamento de disfunções.

Ao contrário da crença popular, o uso de plantas medicinais não é isento de riscos. Além do princípio ativo terapêutico, a planta pode conter substâncias tóxicas, substâncias alergênicas, contaminação por agrotóxicos ou por metais pesados e pode interagir com outras medicações, causando danos à saúde. Todo princípio ativo terapêutico é benéfico enquanto utilizado em sua dose terapêutica, sendo tóxico quando utilizado em excesso.

A fitoterapia já faz parte da nossa realidade e cada vez mais fará, pois já é uma técnica comprovada cientificamente e muito indicada entre os médicos como complemento para alguns tratamentos.

No Shambhala Spa, usamos a fitoterapia de diversas formas: nas massagens (Balinesa com compressa de ervas), nos banhos de imersão, nas máscaras e esfoliações corporais e também nos tratamentos faciais.

sexta-feira, 3 de julho de 2015

Hatha Yoga - alinhamento corporal e equilíbrio...

Você tem interesse por Hatha Yoga? Sabe o que é? Vamos começar pela definição de Hatha: Ha significa sol e é representado pelo sol do seu corpo, a sua alma. Tha significa lua, que representa a sua consciência, a sua mente. Então o Hatha Yoga é a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente masculina e feminina. Isto é conseguido através da união da mente com a alma.

Uma das características do Hatha Yoga é a plena atenção na ação. Ou seja, se você está fazendo um asana (postura física) deve estar totalmente presente em todas as fases, que são: entrada, permanência e saída. Se você está praticando um pranayama (exercício respiratório) deve-se estar com plena atenção à respiração.
Hatha Yoga é uma linha muito centrada no trabalho de corpo, dá-se muita atenção ao correto alinhamento corporal durante o asana. 

Com o alinhamento quebram-se padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais. Todas essas quebras de padrões se dão porque se o corpo físico está alinhado com precisão, nossa respiração está alinhada com a mesma precisão, então a mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio. A medida que o praticante de Hatha Yoga progride, ele se torna consciente de como os sentidos, a mente e a respiração devem ser utilizados para alinhar o corpo. Quer entender melhor? É bem simples, o objetivo é fazer o asana com o máximo de inteligência e amor. Traga a inteligência da tua mente até a energia do teu coração e deixe que a união dos dois te guie.

Não existe uma idade certa para se começar, crianças podem e devem praticar (existem instrutores especializados em dar aulas para pequenos). Qualquer um pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade ou sexo."Qualquer um pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade ou sexo."

Não existe uma linha melhor ou pior, existe sim a linha na qual você se sente bem praticando - então é essa que você deve escolher. Mas é bom frisar que Hatha Yoga é uma atividade física, por isso, qualquer coisa que você esteja sentindo deve ser comunicada ao seu instrutor, para que ele adeque os asana.

Gostou, faça uma aula experimental no Shambhala Spa! 

Mais informações: (24) 3371.2186 ou 988.399.731