Postagens

Mostrando postagens de 2009

Preparando-se para o verão

Imagem
Essa estação é maravilhosa, porém exige alguns cuidados extras com a saúde. Para estarmos bem preparados, devemos tomar as seguintes precauções...

Comer alimentos mais nutritivos (frutas, legumes, verduras e fibras) que os que costumamos ingerir no inverno. Praticar exercícios físicos adequados ao seu biotipo e idade e proporcionar a si mesmo boas noites de sono.

Cuidado com a sua pele, pois é o alvo principal desta estação. É importante deixá‐la sempre bem hidratada, fazendo esfoliações faciais e corporais, além de máscaras e hidratantes adequados ao tipo de pele . Outra dica super importante: estarmos sempre protegidos contra o sol.

Beber muita água. Mantenha‐se sempre hidratado, ingerindo líquidos (chás, água mineral, água de côco, sucos), evitando insolações. A cervejinha gelada também é muito gostosa, mas não está incluída nessa lista de líquidos que te fará se sentir bem. O álcool ajuda a desidratar nosso organismo. Então seja consciente e entre um copo de cerveja e outro inclua …

Cinco maneiras de combater o estresse...

Imagem
Quando o estresse faz parte de nossas vidas, sentimos com muita frequência: irritação, fadiga, mudanças no apetite, insônia, e até mesmo problemas de pele. Veja abaixo algumas dicas que ajudarão você a se sentir mais feliz e saudável em tempos difíceis e estressantes.

1. Posições de yoga - Tomar seu tempo para experienciar a tranquilidade que vem da prática do yoga é uma forma de reduzir o nível de estresse e promover sua saúde e bem estar. Para mais informações, clique aqui.

2. Técnicas de respiração - Existem várias técnicas de respiração para combater a ansiedade e ajudar no processo de 'deixar pra lá'. Uma técnica simples: coloque uma mão sobre o peito e a outra sobre a barriga. Inspire profundamente até sentir seu abdomem inflando e logo em seguida o tórax. Expire lentamente até sentir o abdomem desinflar por completo. Repita esse processo por pelo menos 5 minutos diários. Você descobrirá que um exercício simples como esse o ajudará a se libertar de antigas percepções, pens…

Beleza Javanesa - a cintura na medida

Imagem
A máscara corporal javanesa é uma tradição na Indonésia, primordialmente utilizada como um tratamento pós-parto para recuperar a boa forma física. Hoje, é considerada uma verdadeira arte para a redução de medidas. É uma máscara que estimula o sistema linfático na desintoxicação e apresenta resultados na primeira sessão. Algumas pessoas chegam a perder até 1,5cm na cintura, nos quadris e nas coxas.
A máscara é aplicada na pele após uma esfoliação e uma massagem modeladora nas regiões abdominal, quadris e coxas. Na sequência, o corpo é envolvido em faixas e permanece dessa forma por 20 minutos.
Na sequência, é feita uma hidratação com movimentos de drenagem linfática nas áreas localizadas. Com duração de 90 minutos, a terapia estimula o sistema linfático, desintoxica o organismo e possui propriedades anti-sépticas, adstringentes e tonificantes.

Geoterapia - o poder da argila...

Imagem

A Massagem Tradicional Tailandêsa

Imagem
A Massagem Thai Tradicional é uma massagem rítmica que utiliza técnicas com origem na medicina tradicional tailandêsa e na medicina ayurvédica. 
Ela é uma poderosa terapia que mistura uma seqüência harmoniosa de massagem rítmica, pressão, yoga passiva, reflexologia, torções suaves, trabalho de energia, shiatsu, exercícios de respiração (pranayama) e posturas do yoga (asanas), aliados a técnicas de relaxamento profundo. Tudo isso faz com que esta técnica milenar seja um completo e equilibrado tratamento terapêutico com mais de 2500 anos de existência.
A massagem thai é também chamada de thai yoga massagem, pois o terapeuta usa suas mãos, joelhos, pernas e pés para mover o cliente em uma série de alongamentos, similares aos do yoga, além de aplicar pressão nas linhas energéticas do corpo.
Para saber mais sobre Massagem Thai: clique aqui