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Mostrando postagens de Novembro, 2009

Preparando-se para o verão

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Essa estação é maravilhosa, porém exige alguns cuidados extras com a saúde. Para estarmos bem preparados, devemos tomar as seguintes precauções...

Comer alimentos mais nutritivos (frutas, legumes, verduras e fibras) que os que costumamos ingerir no inverno. Praticar exercícios físicos adequados ao seu biotipo e idade e proporcionar a si mesmo boas noites de sono.

Cuidado com a sua pele, pois é o alvo principal desta estação. É importante deixá‐la sempre bem hidratada, fazendo esfoliações faciais e corporais, além de máscaras e hidratantes adequados ao tipo de pele . Outra dica super importante: estarmos sempre protegidos contra o sol.

Beber muita água. Mantenha‐se sempre hidratado, ingerindo líquidos (chás, água mineral, água de côco, sucos), evitando insolações. A cervejinha gelada também é muito gostosa, mas não está incluída nessa lista de líquidos que te fará se sentir bem. O álcool ajuda a desidratar nosso organismo. Então seja consciente e entre um copo de cerveja e outro inclua …

Cinco maneiras de combater o estresse...

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Quando o estresse faz parte de nossas vidas, sentimos com muita frequência: irritação, fadiga, mudanças no apetite, insônia, e até mesmo problemas de pele. Veja abaixo algumas dicas que ajudarão você a se sentir mais feliz e saudável em tempos difíceis e estressantes.

1. Posições de yoga - Tomar seu tempo para experienciar a tranquilidade que vem da prática do yoga é uma forma de reduzir o nível de estresse e promover sua saúde e bem estar. Para mais informações, clique aqui.

2. Técnicas de respiração - Existem várias técnicas de respiração para combater a ansiedade e ajudar no processo de 'deixar pra lá'. Uma técnica simples: coloque uma mão sobre o peito e a outra sobre a barriga. Inspire profundamente até sentir seu abdomem inflando e logo em seguida o tórax. Expire lentamente até sentir o abdomem desinflar por completo. Repita esse processo por pelo menos 5 minutos diários. Você descobrirá que um exercício simples como esse o ajudará a se libertar de antigas percepções, pens…

Beleza Javanesa - a cintura na medida

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A máscara corporal javanesa é uma tradição na Indonésia, primordialmente utilizada como um tratamento pós-parto para recuperar a boa forma física. Hoje, é considerada uma verdadeira arte para a redução de medidas. É uma máscara que estimula o sistema linfático na desintoxicação e apresenta resultados na primeira sessão. Algumas pessoas chegam a perder até 1,5cm na cintura, nos quadris e nas coxas.
A máscara é aplicada na pele após uma esfoliação e uma massagem modeladora nas regiões abdominal, quadris e coxas. Na sequência, o corpo é envolvido em faixas e permanece dessa forma por 20 minutos.
Na sequência, é feita uma hidratação com movimentos de drenagem linfática nas áreas localizadas. Com duração de 90 minutos, a terapia estimula o sistema linfático, desintoxica o organismo e possui propriedades anti-sépticas, adstringentes e tonificantes.